藍色小惡魔 - 舒活札記

人類最害怕的事情不是死亡，死亡僅排名第二？


今天得到的主題有：
＃一、長壽秘訣靠譜嗎？
＃二、演講緊張？三個方法解決它！
＃三、零工經濟大趨勢？


@吃乾貨Review＠
死亡是不能夠體驗的，否則我不信死亡不是第一！有歷經瀕死經驗的長輩跟我說，在瀕死時身體不停抖動是為了掙扎想回來；有年過半百撿角撩尾子從瀕死鬼門關走回來後開始重新做人。我怕死不只是怕痛而已，更怕的是還有許多夢想沒有實現，所以別把不怕死掛在嘴邊，保護好自己把危險意外發生率降到最低，真正認真過好每一天！先從約束自己把過馬路一定要走斑馬線、絕對不闖紅燈搶黃燈這兩件事情確實做好，ＯＫ？


一、長壽秘訣靠譜嗎？

很多身體健康檢查挨了好多針，還要吃這個、拉一下、餓肚子和禁喝水...等，也要花上好幾萬台幣，如果基因測序的價格如計畫目標達到 1,000 美元以下，相信就很有機會推向大眾。如比爾蓋茲的預言：「下一個世界首富將出自基因領域」；麥肯錫也指出：「下一代基因組學的研究將成為決定未來經濟的 12 大顛覆技術之一」。

如果現在還不願意花錢進行基因測序，但仍想讓自己的生命充滿活力和健康長壽，還有很平民的方式可以達成。

第一、要保持腦力的活躍，讓自己永遠維持旺盛的好奇心。

第二、要吃健康自然的食物，水果、蔬菜、堅果和控制卡路里的攝取，這是普世皆知的基本方法。

第三、要建立健康正面的心態，接受歲月不可逆的現實，正向積極看待自己年齡逐漸增長的狀態，根據統計這樣的心態可以讓自己多活七年半喔！

二、演講緊張？三個方法解決它！

根據國外的調查結果公眾演說是排名第一人類最害怕的事情，不過死亡是不能夠體驗的，否則我也不信死亡不是第一。既然除了死亡之外，讓大家最害怕的事情是公眾演講，那今天就來說說怎麼面對這個害怕。

第一個方法、提綱練習儀式：不是演講稿全篇狂背，而是先準備好一個提綱，用心練習爛熟於心。並且每練習一次就要做個記號（例如寫正字），完成十五遍練習。做記號這個過程會給自己一個儀式感，讓自己相信紀錄完一組三個正字，就是完成一次消除緊張感的儀式。

第二個方法、轉移聽眾焦點：比方說開場時先站在觀眾席上、或者站在舞台的布幕後面開場；如果聽眾不多，也可以給每個人發一張問卷，先轉移觀眾的眼神，這樣撐過開始的過渡時期，後面大部分就不會那麼緊張了。

第三個方法、設計暫停機制：最簡單的方法就是放個影片，在放影片的時間裡，可以抓緊時間重啓一下狀態，想想接下來要說什麼，也可以再看看提綱。

再總結一下這三個緩解演講緊張情緒的小技巧：

1. 列好提綱，牢牢記住，演講開始前有儀式感地演練十五遍；

2. 學會轉移焦點，比如站在觀眾席上開始演講，或者用其他形式吸引走觀眾的目光和注意力；

3. 在演講過程中設立暫停機制，調整演講的節奏。

三、零工經濟大趨勢？

零工經濟（Gig Economy）指的是用時間短、靈活的工作形式，取代傳統的朝九晚五工作形式。在歐美有 10-15% 的適齡工作人口通過打零工謀生，還有 10-15% 的人把打零工作為主業之外的副業，總共有 1.62 億個自由職業者（Freelancer）。

自由職業者在各個年齡段的分布很平均；在行業方面，一些收入很高的行業，比如醫生、律師、會計、設計師，他們也打零工。

零工經濟將在 2017 年帶來哪些變化呢？

第一個變化、增加競爭機會：因為工作的方式選擇性增加，時間和空間的彈性也變大，投入更多樣技能的養成，有助於增加收入和維持競爭力。

第二個變化、職場虛實整合：辦公室上班族與自由職業者可以通過虛擬現實技術實現遠程合作。不要讓老闆知道小惡魔教你可以把工作外包給自由職業者，前提是不牽扯到保密合約喔！

第三個變化、新興行業崛起：零工經濟＋共享經濟把大家閒置的資源加上破碎的時間整合後，任何職業和用戶需求都有可能產生零工經濟。

第四個變化、內部零工制度：說零工制度也許太摟，在過去職場裡我們曾經討論出任務點數機制，把每個工作標上點數，讓同仁們自行認養工作，年終績效就用點數來排名。如果套上這段內部零工制度，等於說是把打零工賺到的點數當成是計算價值的貨幣給付給內部員工。

本文章同步發佈於：藍色小惡魔 - 知識速食：得到15min