藍色小惡魔 - 舒活札記

以下文章來自網路，看不出有醫學根據，不過你剛好有習慣做抬腳的人，這些資訊可以參考一下；或許對已經做很久的抬腳運動，可以想到哪些可以做得更好更有效益的眉角。
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改，自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。
我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。
我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。希望別人也能受益。簡單堅持15 分鐘就OK 啦！
能量倍增操---抬腳！
藥補不如食補、食補不如功補
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。
抬腳時的過程與反應
一、在抬腳前、後需各喝３００毫升溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來便秘、月事不順等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水準，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺？及壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，激發意志力及吃苦耐力。
來源：網絡 - See more at: 新唐人《睡前抬抬腳，一覺睡到天亮！》
轉載自：藍色小惡魔《健康資訊》

6/5（二）台股漲多拉回，盤勢整理中...
台股過高後整理，這似乎變成慣性了，小拉回，沒什麼跌，可以繼續找點做多，不過我多單被洗掉了，若拉回。到 11,000 附近，我會再次試著做多期貨。
外資籌碼目前偏多，整理區間，被一個長紅K跳空上漲，2018的一月份高點在 11,271，我認為會不會過呢？有機會，不過，我還是做的很小心。
現在是假突破還是漲多回漲還沒經過一個禮拜都很難說，主力會用假突破真下殺，也會用假下跌，真甩轎然後繼續上漲，所以操作期貨才會這麼困難。所以要能遵守紀律，才能賺錢，捨不得停損，有時候會凹到，有時候會被吃掉。遵守紀律，至少被咬都是小小一口。
隔日策略：
1. 下跌到 11,000 做多期貨。
2. 跌破 11,000 才轉放空
在這個區間內，就每天觀察，今天先站在多方。
停損點20點要嚴守。
美股盤勢摘要：美國股市週二納斯達克指數連續第二日創下紀錄最高收位元，受助於科技股和非必需性消費類股走高，而標普500指數收漲，因投資者受美國經濟資料激勵。波動指數觸及1月底以來的最低收盤水準。道指收低0.06%，標普500指數收升0.07%，納指收高0.41%
歐股盤勢摘要：歐洲股市週二收跌，因科技股觸及17年峰值不足以提振大盤，對二線國家政局的不安情緒猶存。泛歐STOXX 600指數回吐漲幅，收跌0.3%，結束兩日連漲，受累於銀行股走低，德股DAX指數上漲0.13%。
亞股盤勢摘要：亞股漲跌互見，日經225指數收報22539點，升0.28%或63點。韓國首爾綜合指數收報2453點，升0.25%或6點。台灣加權平均指數收報11100點，跌0.08%或9點。澳洲股市收報5994點，跌0.51%或30點。
油市摘要：布蘭特原油週二由跌轉升，盤中觸及近一個月最低，此前報導稱，美國政府要求沙特和其他主要產油國增產。布蘭特原油期上漲0.09美元，或0.12%，收報每桶75.38美元，美國原油期貨上升0.77美元，或1.2%，收報每桶65.52美元， OPEC和行業消息人士表示，美國政府已非正式地要求沙特和其他一些石油輸出國組織(OPEC)產油國增產。
金市摘要：金價週二上漲，因美元從近六個月高位小幅回落，儘管美國經濟資料夯實了美國聯邦儲備理事會(FED/美聯儲)升息預期。1732 GMT，現貨金上漲0.5%，報每盎司1,298.45美元。
外匯盤勢摘要：美元週二下跌，逆轉了升至近六個月高位的漲勢，因歐元上漲，此前義大利總理孔特稱，其政府從來沒有考慮過脫離歐元區。彭博援引消息人士報告稱，歐洲央行可能在本月的政策會議上宣佈何時結束量化寬鬆政策，歐元兌美元升0.1%，報1.1712美元，將美元指數推低0.1%，報93.894。
風險指數
VIX波動率: 12.40/-0.34(-2.67%)
10年公債殖利率: 2.926 /0.007 (0.24%)
【資訊來源：Stockq / 钜亨網 / 華爾街日報 / 路透社/ 僅提供參考不保證獲利】

6/4（五）亞洲股市普遍上揚，台股多頭氣勢旺盛
今天放空一開始被軋，後來停損之後就反手做多，一直到收盤，怕隔夜變盤，就先出一趟，但是盤後繼續衝，已經確定過了前波高點。
外資籌碼目前偏多，整理區間，被一個長紅K跳空上漲，你說這裡是壓力區還是起漲點？還沒經過一個禮拜都很難說，我懂這樣看，你懂這樣看外資跟主力也會這樣看，他們會用假突破真下殺，也會用假下跌，真甩轎然後繼續上漲，所以操作期貨才會這麼困難。所以要能遵守紀律，才能賺錢，捨不得停損，有時候會凹到，有時候會被吃掉。遵守紀律，至少被咬都是小小一口。
2018 的一月份高點在 11,271，我認為會不會過呢？有機會，不過，我還是做的很小心。
隔日策略：
1. 上漲到11300則放空期貨。
2. 下跌到10800做做多期貨。
在這個區間內，就每天觀察，今天先站在多方。
美股盤勢摘要：美國股市三大股指週一上漲，科技和消費類股提供最強提振，因投資者押注經濟強勁增長的勢頭持續。不過油價下跌重壓能源股。道指收高0.72%，標普500指數收高0.45%，納斯達克指數上漲0.69%
歐股盤勢摘要：歐洲股市週一延續反彈的勢態，因並購活動主導市場交易，上周歐股經歷了義大利和西班牙政局動盪，以及美國和其盟國的貿易政策衝突。義大利裕信銀行和法興銀行考慮合併。歐洲STOXX 600指數今日上升0.3%，德股DAX指數上揚0.4%
亞股盤勢摘要：美經濟數據刺激亞股高開高走，日經225指數收報22475點，升1.37%或304點。韓國首爾綜合指數收報2447點，升0.36%或8點。台灣加權平均指數收報11109點，升1.47%或160點。澳洲股市收報6025點，升0.59%或35點。
油市摘要：油價週一下跌約2%，美國原油價格觸及近兩個月最低水準，跌穿了技術支撐水準，因在美國產量持續增長、全球供應可能增加以及令人不安的貿易衝突的背景下投資者繼續賣出。布蘭特原油下跌1.50美元，或2%，報每桶75.29美元，美國原油收跌1.06美元，或1.6%，報每桶64.75美元。
金市摘要：金價週一基本持穩，受助于美元因義大利政治風險消退走軟，不過，美國將再度升息的前景限制漲幅。1734 GMT，現貨金持平在每盎司1,292.90美元。美國商品期貨交易委員會稱，截至5月29日當周，投機客所持的COMEX黃金期貨淨多頭頭寸觸及4月底以來最高水準。
外匯市場盤勢摘要：美元週一下跌至兩周低位，因義大利政治緊張局勢緩和提振歐元上漲，以及在中國對美國的關稅及其他保護主義措施提出警告後，對全球貿易的擔憂重現。紐約尾盤，美元指數下跌0.2%，至94.0464，此前觸及兩周低點93.664，澳元創下8月來最大單日漲幅，歐元升穿1.17美元，因義大利風險消退和風險意願增強。
風險指數
VIX波動率: 12.74/-0.72(-5.35%)
10年公債殖利率: 2.944/0.007 (0.25%)
【資訊來源：Stockq / 钜亨網 / 華爾街日報 / 路透社/ 僅提供參考不保證獲利】

6/1（五）美股下跌，台股走揚，長紅K站上黑K頂點
由於上週五的紅K加上盤後繼續上揚，禮拜一上漲過 10,950 機會很高，若來到 11,000 的壓力區，站在賣方，期貨進場做空，若不幸被軋，則停損出場後改成做多期貨。
隔日策略：
1. 上漲到 11,000 則放空期貨。
2. 下跌到 10,800 做做多期貨。（機會很低）
若停損後則反手操作期貨。
停損點20點要嚴守。
美股盤勢摘要：美國股市週五收盤上漲，此前美國5月就業報告直指美國經濟強勁，且地緣政治緊張局勢緩和。科技股領漲，蘋果、微軟和Alphabet GOOGL.O 等科技巨擘提振標普500科技股指數創紀錄新高。道瓊工業指數收高0.9%，標普500指數漲1.1%，納斯達克指數大漲1.5%，整體而言，美股三大指數週線收高。
歐股盤勢摘要：歐洲股市週五釋然上揚，義大利股市受到支撐，之前該國兩大反建制政黨達成組建聯合政府的交易，結束了為期三個月的政治僵局，並消除了重新舉行大選的風險。泛歐STOXX600指數上漲1%，德國股市上漲0.9%，英國富時100指數上揚0.3%。法股CAC-40指數收升1.24%。
亞股盤勢摘要：週五亞股走勢反覆，日經225指數走勢反覆，收報22171點，跌0.14%或30點。一周累跌279點或1.24%。韓國首爾綜合指收報2438點，升0.66%或15點。一周累跌21點或0.88%。台灣加權平均指數收報10949點，升0.68%或74點。一周累升6點或0.06%。澳洲股市收報5990點，跌0.36%或21點。一周累跌42點或0.7%。
油市摘要：油價週五回落，因美國就業資料強於預期推高美元，打壓包括原油在內的以美元計價的商品。美國原油下跌1.23美元，報每桶65.81美元，本周，美國原油下跌約3%，延續上周下跌近5%的頹勢。全球指標布蘭特原油下跌0.77美元，報每桶76.79美元，本周有望上漲0.4%。布蘭特與美國原油價差觸及三年最高，結算時報11.02美元。
金市摘要：金價週五走低，之前強於預期的美國就業資料提振了美國聯邦儲備理事會(FED/美聯儲)將在本月加息的預期，美元因此走強。金市對升息非常敏感，因升息加大了持有無息黃金的機會成本，並提振美元。黃金是以美元計價的。1732 GMT，現貨金跌0.2%，報每盎司1,295.19美元，現貨金本周勢將下跌約0.5%。
外匯市場盤勢摘要：優於預期的美國就業資料週五讓美元保持漲勢，儘管預計歐盟、加拿大和墨西哥將對美國總統特朗普宣佈的鋼鋁進口關稅進行報復。美元兌一籃子六種貨幣上漲0.5%，至盤中高位94.45。不過，鑒於就業報告十分強勁，美元指數的漲幅相對溫和。歐元週五微幅上漲，打破了連續六周下跌的頽勢，歐元兌美元上漲0.2%，至1.1717美元的日內高位。
風險指數
VIX波動率: 13.46/-1.97(-12.77%)
10年公債殖利率: 2.902 /0.007 (0.25%)
【資訊來源：Stockq / 钜亨網 / 華爾街日報 / 路透社/ 僅提供參考不保證獲利】

5/31（四）美股反彈大漲，台股也反彈長紅
今天走出一個長紅K，是一個隔日反彈的反應，而盤後美股又大跌，台股小跌反應，似乎有買盤在支撐著，會往上還是往下走，整個亞洲股市的影響不小。
一日金言：想要預測大盤指數，要做好不準確的措施，想要每天都能準確預測出每日的走向，那不是一般人能做到的。
所以我只是每天在觀察，並做好盤勢往上或下的策略，準確率高的時候，下的單多一些，這樣避免期貨操作被人性主觀意識影響太多。
今日搭配選擇權操作，SP10400與SC11100
隔日策略：
1. 上漲到10900則SC11000。
2. 下跌則10800做SP10400。
3. 若下跌到10750以下考慮是否進場操作期貨。先擬定空單，若被迫停損則改進多單。
停損點20點要嚴守。
美股盤勢摘要：美國股市週四下跌，此前美國宣佈開始對加拿大、墨西哥和歐盟進口鋼鋁徵收關稅，引發部份交易夥伴對美國採取報復性措施。道指跌1%，標普500指數回落0.7%，納指下跌0.3%。不過，本月三大股指均錄得1月以來最大單月百分比漲幅，本月，標普500指數上升2.16%，道瓊工業指數上漲1.05%，納斯達克指數勁漲5.32%
歐股盤勢摘要：歐洲股市週四下跌，受貿易戰憂慮拖累，且德意志銀行急挫至紀錄新低，此前有報告稱，美國聯邦儲備理事會(FED/美聯儲)去年就認為該行美國業務存在問題。德國DAX指數在主要國家股指中表現最糟，下跌1.4%，泛歐STOXX 600指數下跌0.6%，尾盤受累於美國將對包括歐盟在內的國家徵收鋼鋁進口關稅的消息，給繼續獲得豁免權的不確定性劃上了句號，重燃了全球貿易戰憂慮
亞股盤勢摘要：市場回復平穩，亞股全線向上，日經225指數收報22201點，升0.83%或183點。韓國首爾綜合指數收報2423點，升0.58%或13點。台灣加權平均指數收報10874點，升0.5%或53點。澳洲股市收報6011點，升0.45%或27點。
油市摘要：美國原油期價週四下跌近2%，儘管庫存降幅大於預期，但全球指標布蘭特原油基本持平，兩者價差擴至逾三年最闊，布蘭特原油上漲，美國原油下跌，價差走闊至每桶11美元，美國原油庫存減少360萬桶，市場在6月22日OPEC會議前保持謹慎。
金市摘要：金價週四持平，儘管美元喪失上升勢頭，因對黃金的避險買需減弱，此前義大利的政治緊張局勢得到緩解，也提振歐元上漲。1807 GMT，黃金現貨持平於每盎司1,300.66美元，本月下跌近1%，將錄得連續第二個月跌幅。
外匯盤勢摘要：美元兌加元和墨西哥披索週四上漲，因有消息稱，美國將對從兩大鄰國及歐盟進口的鋼鋁徵收關稅。這結束了數月來圍繞關稅豁免的不確定性，重燃了全球貿易戰憂慮。加元和墨西哥披索兌美元下跌。週四，歐元兌美元走強，攀升0.5%至三日高位的1.1724美元，上日急升1.1%，為年內第二大單日漲幅，美元指數下跌0.4%，日低見93.717
風險指數
VIX波動率: 15.43/0.49(3.28%)
10年公債殖利率: 2.860 /0.038(1.36%)
【資訊來源：Stockq / 钜亨網 / 華爾街日報 / 路透社/ 僅提供參考不保證獲利】

5/30（三）美股大跌影響.台股開低走低
整個亞洲股市幾乎跌幅在 2％，台股已經算相對的少，開盤先落袋為安，後來回測 10,800 做多，但是，後來跌破 10,780 停損，沒賺到反而停損，晚上盤則又拉上去 75 點，真的是被洗掉了，後來沒有再反手做多，是一次失誤，今天就先觀察吧，黑K壓到均線後的反彈，會持續，還是會往下破，是很說，若要操作的話，停損點一到一定要出場。
隔日策略：
1. 上漲不做多。
2. 若下跌，則 10,800 做多。
3. 若下跌到 10,750 以下則放空。
停損點20點要嚴守。
美股盤勢摘要：美國股市週三收高，標普500指數和道瓊工業指數錄得5月4日來最大單日百分比漲幅，因有跡象顯示義大利政治動盪得到緩解，且油價急升提振能源股走高。道指上漲1.3%，標普500指數升1.3%，納指上漲0.9%
歐股盤勢摘要：義大利股市反彈扶助提振歐洲股市週三收漲，因投資者在昨日大舉拋售後重新買入，並消化義大利最早在7月重新舉行大選的可能性。泛歐STOXX 600指數收漲0.3%，德國DAX指數跳升0.9%
亞股盤勢摘要：亞洲股市全線下跌，日經225指數收報22018點，跌1.52%或339點。韓國首爾綜合指數收報2409點，跌1.96%或48點。台灣加權平均指數收報10821點，跌1.3%或142點。澳洲股市收報5984點，跌0.48%或28點。
油市市場摘要：油價週三急升，在四日連跌後反彈，因俄羅斯央行對增加石油供應計畫表示謹慎，分析師預計美國原油庫存下降。俄羅斯央行稱，油價下跌會給俄羅斯金融行業帶來風險。布蘭特原油收高2.11美元，或2.8%，報每桶77.50美元。美國原油收升1.48美元，或2.2%，報每桶68.21美元。
金市市場摘要：金價週三上漲，因美元回落，此前美國發佈的資料顯示，第一季經濟增長速度略低於之前的預估，且義大利仍存在政治不確定性。1732 GMT，黃金現貨漲0.32%，報每盎司1,302.17美元。
外匯盤勢摘要：歐元週三錄得今年以來第二大單日漲幅，此前有報導稱，義大利最大政黨將再次嘗試組建聯合政府，結束數月來的政治動盪。美元指數下跌0.8%，日內低見94.038，前一日美元指數觸及六個半月高位。
風險指數
VIX波動率: 14.94/-2.08(-12.22%)
10年公債殖利率: 2.857 /0.013 (0.45%)
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千呼萬喚始出來，貝殼鯨魚南游一點點...桃園藝文特區！
一樣是用我們最可愛的 Ozobot AI 路徑機器人，一口氣就跟書藝美術班合作了四次活動，但是！另外還有一場全新體驗課程，即將在近期公布呦～務必要持續關注 貝殼鯨魚 的動態喔！
直接報名：貝殼鯨魚活動通網頁
其他更多並不斷更新的體驗活動：《幫孩子選對起跑線：Ozobot 路徑機器人兒童程式啟蒙體驗班（不斷更新版）》
在兩小時裡我們將認識一個乒乓球大的機器人會有多聰明的腦袋；並學會使用「色彩指令」來指揮機器人按照孩子們的命令行動；孩子們也能像創世神一樣，替 Ozobot 路徑機器人 創造出他們生活的世界。
孩子們在體驗課中，不只會認識不一樣的機器人，最重要的是我們將啟發他們對科技「應用」的價值觀。
無限的想像力和豐富的創造力，才是人工智慧永遠無法取代的能力！
參加兒童程式啟蒙體驗課，讓孩子探索程式設計的樂趣，站在與世界競爭的起跑線上，學習程式已經不難了！

5/29（二）昨天作多的朋友，離場速度要快，對吧？
11,000 又再度遠離了，盤勢很快又回測了 10,900，看美股今天又大跌了，看來明天有機會回測 10,800，手上有 SP 的，如果明天跌破 10,900，就可以跟 SC 一起離場，手上部位偏空操作。
隔日策略：
1. 上漲不做多。
2. 若下跌，則 10,800 做多。
3. 若下跌到 10,750 以下則放空。
4. 上漲若衝到 11,000 還是要放空。
停損點20點要嚴守。
美股盤勢摘要：美國股市週二收盤標普500指數和道瓊工業指數錄得一個月來最大單日百分比跌幅，因義大利政局動盪，引發了對歐元區穩定的擔憂；摩根大通和摩根士丹利發佈悲觀的財測，美國的銀行股急挫。美國公債收益率下跌，受避險買盤推動，道指下跌1.58%，標普500指數下滑1.16%，納指跌0.5%
歐股盤勢摘要：歐洲股市週二連續第二日下跌，因擔心義大利的新一輪選舉可能就意味著是對其歐元區成員國地位的公投，或重燃歐元區瓦解的風險，摩根大通分析師重申了他們之前呼籲投資者撤出義大利股市，轉向德國股市的提議。義大利主要股指收低2.7%，觸及10個月低位。泛歐STOXX 600指數下跌1.4%，歐元區銀行指數大跌4.5%，為2016年6月英國脫歐公投以來最大單日跌幅。
亞股盤勢摘要：義大利政局混亂，市場出現避險情緒，亞洲股市全線向下。日經225指數收報22358點，跌0.55%或122點。韓國首爾綜合指數收報2457點，跌0.88%或21點。台灣加權平均指數收報10964點，跌0.22%或23點。澳洲股市收報6013點，升0.16%或9點。
油市摘要：美國原油期貨週二下挫逾1美元，因投資人擔心沙特和俄羅斯可能增產，提升供應，此前一年多全球庫存減少。沙特和俄羅斯討論了將石油輸出國組織(OPEC)和非OPEC原油產量增加100萬桶/日，以應對委內瑞拉和伊朗供應可能減少。在6月22日OPEC會議前，對沙特和俄羅斯可能增產的擔憂給油價帶來壓力。
金市摘要：金價週二上漲，但漲幅有限，因交易商在不斷加劇的義大利政治危機和美元上漲之間權衡。義大利政局動盪導致歐洲金融市場連續第二天被大舉拋售。1736 GMT，黃金現貨上漲0.18%，報每盎司1,300.01美元，稍早觸及五日低位1,293.40美元。
外匯盤勢摘要：投資者週二蜂擁投下避險押注，因義大利政局動盪，再次引發歐元危機憂慮，推高日圓，並帶動美元/歐元觸及10個月高位。美元兌歐元週二升至1.1506，美元指數日內升0.5%，報95.025，觸及六個半月高位。
風險指數
VIX波動率: 17.02/3.80(28.74%)
10年公債殖利率: 2.790/ -0.145 (-4.94%)
【資訊來源：Stockq / 钜亨網 / 華爾街日報 / 路透社/ 僅提供參考不保證獲利】